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Qué es ciertamente el Pilates?

Pilates es una forma de ejercicio, desarrollado por Joseph Pilates, que hace hincapié en el desarrollo equilibrado del cuerpo tomando como base la fuerza, la flexibilidad y la sensibilización a fin de apoyar, movimientos elegantes y eficientes.

Parece que todo en el mundo existe una idea de que hacer Pilates es muy bueno para el organismo, o interesadas en iniciar un programa de ejercicios de Pilates. De hecho, una de las mejores cosas acerca del método Pilates es que funciona perfectamente para una amplia gama de personas: atletas y bailarines, adultos mayores, las mujeres recuperándose de un embarazo, y las personas que se, encuentran en diferentes etapas de la rehabilitación física.

Los beneficios más importantes de hacer ejercicio de Pilates es que, mediante ellos, la gente que los practica se hace más fuertes, más elásticos, más delgados y capaz de hacer cualquier cosa con gracia y facilidad.
Una de las ventajas del Pilates, es que se trata de un método adaptable, ya que todos los ejercicios se desarrollan con las modificaciones que puede hacer un entrenamiento seguro y estimulante para una persona en cualquier nivel.

La fuerza de la base corporal es la base de los ejercicios de Pilates. Los músculos de la base son los músculos profundos, que residen en el abdomen y la espalda. Cuando los músculos de la base son fuertes y hacen su trabajo, ya que están capacitados para hacer Pilates, trabajan conjuntamente con los músculos más superficiales del tronco para apoyar la columna vertebral y el movimiento.

A medida que desarrolla su fuerza de en estos músculos de la base, podrá desarrollarse una mayor estabilidad en todo el torso completo. Esta es una de las formas por las que el Pilates ayuda a las personas a superar los fuertesdolores de espalda que son tan comunes de padecer. Como el tronco puede permanecer de modo estable, la presión en la parte posterior se alivia y el cuerpo es capaz de moverse libremente y de manera eficiente.


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