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| pilates sobre plataforma vibratoria |
Hacer Pilates en la Plataforma Vibratoria es un método de entrenamiento físico muy potente ya que combina la precisión y corrección del método Pilates con la rapidez y eficacia que caracteriza al entrenamiento con plataforma vibratoria.
La plataforma vibratoria basa su éxito en la contracción máxima que produce el reflejo miotático. Cuando el cuerpo se somete a una vibración se produce una inestabilidad inmediata, y como consecuencia se activa el reflejo miotático. Éste provoca una contracción involuntaria máxima.
Si a esta contracción involuntaria máxima le añadimos la contracción voluntaria ordenada, controlada y dirigida que nos proporciona el Método Pilates, obtenemos como resultado un entrenamiento muy eficaz.
Los ejercicios realizados sobre la plataforma no tienen por que ser exactamente como los descritos por Pilates. Se trata de una adaptación de los mismos, siempre respetando el método y utilizando sus principios, y bajo la supervisión de un entrenador personal con el objetivo de conseguir el máximo rendimiento. Otra característica que enriquece el programa es la posibilidad de usar bandas elásticas, rulo, fitball, etc., además de las infinitas combinaciones y adaptaciones creativas del Pilates actual.
El entrenamiento con Pilates y la Plataforma Vibratoria es un sistema rápido y efectivo que acelera la potenciación muscular empleando la mitad de tiempo.
Existen numerosas áreas donde se obtiene unos sensacionales resultados con la aplicación del Pilates y la Plataforma Vibratoria:
• Atrofia ósea y muscular – Osteoporosis.
• Aumento de la densidad ósea.
• Problemas musculares y dolores de espalda.
• Incontinencia (refuerza la musculatura del suelo pélvico).
• Calcificaciones en los hombros.
• Reducción de la celulitis.
• Reducción de volumen en zonas específicas del cuerpo.
• Disminución de la tasa de grasa corporal.
• Eliminación de toxinas.
• Mejor y mayor conciencia del propio cuerpo.
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| PILATES |
CONCENTRACION
RESPIRACION
AUTOCONTROL
ALINEACION
POSICION DE CENTRO |
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